उपवास से पाएं लंबी उम्र।

कौन कर सकता है ::
वैसे तो कोई भी व्यक्ति इसे कर सकता है लेकिन गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग, कमजोर व्यक्ति, किडनी व ह्वदय के रोगी, डायबिटीज और थायरॉइड, अल्सर व एसिडिटी होने पर उपवास न करें। अनशन के दौरान जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक बिना खाए-पिए उपवास रखता है तो धीरे-धीरे उसके शरीर से सबसे पहले कार्बोहाइड्रेट खत्म होता है फिर वसा और प्रोटीन कम होने लगता है व कीटोंस बढ़ जाते हैं, ऎसे में उपवास को खत्म करना जरूरी हो जाता है। ( शेष: )