पेय पदार्थ की जगह पर पानी ::
सोड़ा या कोल्डड्रिंक पीने की बजाए पानी का एक गिलास पीजिये। यदि इसमें नींबू निचोड़ दिया जाए तो यह काफी सेहतमंद बन जाता है।
सलाद के साथ पानी ::
एक कटोरा हेल्दी सैलेड के साथ कोल्डड्रिंक लेने की जगह पर पानी का एक गिलास रखें। आप जितना पानी पीएंगे, उतना ही वजन कम करेंगे।
ग्रीन टी का सेवन ::
ग्रीन टी एक बेस्ट तरल पदार्थ है जो आपका वजन झट से डाउन कर सकती है। यह शरीर की इम्यूनिटी बढाती है और मेटाबॉलिज्म को तेज बनाती है।
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