अगर आपको वजन कम करना हो, तो पानी का सेवन बढ़ा दीजिये। आइये जानते हैं पानी का सेवन किन किन तरीको से किया जा सकता है।
खाना खाने से पहले पानी पियें ::
साइंस ने यह बात कही है कि खाना खाने से पहले अगर 2 कप पानी पिया जाए तो खाना खाने की इच्छा कुछ कम हो जाती है जिससे आप जरूरत अनुसार ही खाना खाते हैं और मोटापे से बचते हैं।
भूख मिटाए पानी ::
अगर आपको तेजी की भूख लगे और आप हाई कैलोरी वाले आहार खाने से बचना चाहते हैं तो पानी पी लीजिये। इच्छा कम की जा सकती है। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी। ( शेष: )
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