देर तक लगातार बैठे रहना ::
जब आप लंबे समय तक लगातार बैठते हैं तो आपकी पीठ पर दबाव बढ़ जाता है। इसलिए बेहतर होगा यदि आप हर 30 मिनट में खड़े हों और स्ट्रेच करें।
व्यायाम नहीं करना ::
जब आपको पीठ दर्द होता है तो स्ट्रेच करना सही है। पीठ दर्द को ठीक करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह से एक न एक व्यायाम जरूर करें। ( शेष: )
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