केवल गुणकारी व्यायाम ही चुनें ::
आपके पास अधिक व्यायाम के लिये समय नहीं है। हालाँकि सभी प्रकार के व्यायाम अच्छे होते हैं परन्तु उनमें से कुछ अधिक प्रभावकारी होते हैं। इसी तरह के व्यायाम चुनें क्योंकि आपके पास समय नहीं है। ऐसा कोई व्यायाम अच्छा होगा जिसमें बहुत कम तैयारी की या लगभग न के बराबर सामग्री की आवश्यकता हो। इस उद्देश्य के लिए बॉडी वेट व्यायाम अच्छे होते हैं।
घर पर कुछ सरल कसरतें करें ::
कुछ न करके पछताने के बजाय कुछ छोटी मोटी कसरतों से बहुत सहायता मिलाती है। अत: यदि आप किसी पेशेवर की तरह कसरत नहीं कर पाते हैं तो चिंता न करें। भले ही आप छोटी मोटी कसरत कर रहे हैं, याद रखिये आप कम से कम कुछ तो कर रहे हैं। ( शेष: )
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