पता लगायें कि आपके लिए क्या अच्छा होगा ::
यदि आप कुछ सालों से कुछ व्यायाम करने का प्रयास कर रहे हैं तो संभव है कि उनमें से आपको कुछ पसंद हो तथा कुछ नापसंद। ऐसा वर्कआउट (व्यायाम) चुनें जो आपकी जीवनशैली से मेल खाता हो। कम से कम उस व्यायाम को बिना भूलें निरंतर करें। आपका पसंदीदा व्यायाम करने के पीछे कारण यह है कि इससे इस बात की अधिक संभावना होगी कि आप उसे नियमित तौर पर करेंगे।
संभव हो तो सीढ़ियों का उपयोग करें ::
यदि किसी दिन आप व्यायाम नहीं कर पाते हैं तो अपने कार्य स्थान पर लिफ्ट का प्रयोग न करके सीढ़ियों का प्रयोग करें। सीढ़ियों का उपयोग करने से थोड़ी क्षतिपूर्ति हो जायेगी। अधिक कैलोरीज़ बर्न करने के लिए सीढियां तेज़ी से चढ़ें। हालाँकि इस बात का ध्यान रखें कि ऐसा करते समय आप फिसलें नहीं। ( शेष: )
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