कई लोगों को आश्चर्य होता है कि व्यस्त दिनचर्या में कसरत के लिए समय कैसे निकाला जा सकता है। जी हाँ, हम सब बहुत व्यस्त हैं तथा हमें शायद ही कभी कसरत करने के लिए समय मिलता है। हमारे दिन की शुरुआत हमारे कार्यस्थान पर पहुँचने की तैयारी से होती है तथा देर रात में ख़त्म होती है। हम में से अधिकाँश लोग इसी तरह कमाने के लिए जीते हैं ताकि बिलों का भुगतान कर सकें। इस प्रकार की व्यस्त दिनचर्या में कसरत के लिए समय कैसे निकालें?
क्या व्यस्त दिनचर्या में कसरत करना संभव है? जी हाँ, परंतु चुनौती भरे व्यायाम संभव नहीं हैं क्योंकि इनके लिए आराम और भारी पोषण की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक चरणों में आप छोटे छोटे व्यायाम प्रारंभ कर सकते हैं। एक बार जब आपके शरीर को इसकी आदत हो जाए उसके बाद आप धीरे धीरे तीव्रता बढ़ा सकते हैं तथा अधिक अच्छे से कसरत कर सकते हैं। याद रखें कि कभी भी कुछ न करने से अच्छा है कि छोटे से शुरुआत की जाए। ( शेष: )
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