ऊर्जा के लिए आवश्यक ::
शरीर को पूरे दिन की ऊर्जा सुबह के नाश्ते से ही मिलती है। इसलिए जो नाश्ता नहीं करता है उसके शरीर को प्रॉपर ऊर्जा नहीं मिल पाती है।
एकाग्रता के लिए अच्छी ::
आठ घंटे की नींद के बाद आपके दिमाग को रिलेक्स मिल जाता है और नाश्ता करने के बाद ऊर्जा मिल जाने से एकाग्रता भी अच्छी हो जाती है।
मूड के लिए भोजन ::
अगर आपका मूड उखड़ा - उखड़ा रहता है तो आपकी नाश्ता न करने की आदत इसकी जिम्मेदार है। नाश्ता करें और फिर अपने मूड में आए पॉजीटिव चेंज को समझें।
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