सेहत और सौंदर्य के साथी हैं विटामिन्स

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने वाले कुछ प्रमुख विटामिन्स हैं,
ए, बी, सी, डी, ई और के।

विटामिन-ए ::
इसके सेवन से त्वचा खिली-खिली रहती है। साथ ही नाखून, बाल, हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है तथा मुंहासों से बचाव होता है। विटामिन ए के प्रमुख स्रोत हैं दूध, दही, मक्खन, क्रीम, पनीर, गाजर, टमाटर, अंडा, फिश आदि। यह पीले फलों और हरी पत्तेदार सब्जियों से भी प्राप्त किया जा सकता है। ( शेष: )