डार्क चॉकलेट ::
डार्क चॉकलेट में काफी ज्यादा मात्रा में मैग्नीशियम होता है। इसे सप्ताह में दो बार खाया जा सकता है।
कददू के बीज ::
पम्पकीन सीड्स में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। इसे आप शाम को चाय के साथ खा सकते हैं।
दही ::
दही से कैल्शियम और मैग्नीशियम दोनों पर्याप्त मात्रा में शरीर में पहुंच जाते हैं और आपको कोई नुकसान भी नहीं होता है।
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