आइये जाने कारण कि क्यों हमें जल्दी भोजन करना चाहिए।
एसिडिटी से बच सकते हैं ::
देर रात खाना खाने से शरीर में एसिडिटी बनने लगती है जिससे आगे चल कर हृदय संबंधित परेशानी शुरू हो सकती है। जितना हो सके सोने से दो घंटे पहले भोजन कर लें और रात का भोजन हल्का ले जो आसानी से पच जाए।
सोने और खाने के बीच पर्याप्त अंतर रखें ::
खाने के बाद तुरंत सोने से आप ठीक से सो भी नहीं पाएंगे क्योंकि आपका पेट खाने से भरा होता है और हमारा शरीर उसे पचा रहा होता है। उस वक़्त सोने से हमारा पाचन तंत्र बिगड़ जाता है। इसलिए खाना खाकर और सोने में 1-2 घंटे का अंतराल रखें और इस अंतराल में थोड़ी सैर कर लें जिससे खाना अच्छे से पच जाए।
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