रात में क्यों करना चाहिए जल्दी भोजन।

प्रकृति ने हमारे लिए कुछ नियम बनाये हैं जिनका अगर हम पालन नहीं करते हैं, तो उसके नतीजे भी हमें ही भुगतने पड़ते हैं। सुबह जल्दी उठो, समय से नाश्ता करो, समय से भोजन करो और समय से सो जाओ। क्या हम ये सब करते हैं, नहीं। इसलिए आज हमें इतने सारे रोगों ने घेर रखा है। ना हम समय से उठते हैं ना समय से भोजन करते हैं।

भोजन हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इससे हमे शक्‍ति मिलती है और हम अच्छे से काम कर पाते हैं। लेकिन अगर यही बिगड़ जाए तो हम बीमार और आलसी हो जाते हैं। रात का खाना हमे जितना हो सके जल्दी कर लेना चाहिए। इससे हमारे शरीर में कब्ज़ और एसिडिटी की शिकायत नहीं रहती है और नींद भी अच्छी आती है। ( शेष: )