पोहा खाने के स्वास्थ्य लाभ

2. एनर्जी से भरा ::
आपका ब्रेकफास्‍ट हेल्‍दी होने के साथ एनर्जी देने वाला भी होना चाहिये। लंच टाइम तक आपको अगर एनर्जी से भरा रहना है तो पोहा खाएं।

3. इसमें आयरन होता है ::
पोहे में काफी सारा आयरन पाया जाता है। दूसरे शब्‍दों में कहें तो यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा भी करता है। इसे प्रेगनेंट महिलाएं और छोटे बच्‍चे नियमित रूप से खा सकते हैं। शरीर में हीमोग्‍लोबिन बढाने के लिये पोहा जरुर खाना चाहिये। ( शेष: )